کمبود خواب برای بدن مضرات بسیاری را همراه دارد برای افراد عادی میتوان سردرد وباعث ضعف در یاد گیری وکندی ذهن و...میباشد در ورزشکاران علاوه بر این ها مضرات بسیار زیادی در بدن میباشد که در ادامه با اهمیت خواب بر روی ورزشکاران آشنا خواهیم شد /.
-کـمـبـود خـواب بـر کـاهـش قـدرت و انـگـیـزه ورزشـکـاران تـأثـیـر مـنـفـی دارد.
-خـواب کـافـی بـرای ریـکـاوری و بـازسـازی عـضـلات لازم اسـت.
-کمبود خواب بر روی یاد گیری و اجرای فنون وحرکات تاثیر گزار است.
-کمبود خواب باعث از بین رفتن عضلات با افزایش هورمون کاتابولیک مانند کورتیزول و کاهش هورمون آنابولیک مانند تستوسترون و IGF1 می شود.
-کـمـبـود خـواب بـاعـث کـاهـش سـرعـت تـرمـیـم بـعـد از آسـیـب دیـدگـی مـی شـود.
-کـمـبـود خـواب بـاعـث کـاهـش مـسـیـرهـای سـنـتـز پـروتـئـیـن شـده و شـکـسـت مـولـکول هـای پـروتـئـیـن، افـزایـش نـرخ عـضـلـه سـوزی و تـحـلـیـل عـضـلات را افـزایـش مـی دهـد.
منبع:برداشت شده از کانال آکادمی پورفرج
باتشکر از حسن توجه شما
عوارض منفی کمبود خواب بر روی بدن ورزشکاران